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ストレートネック、更年期障害で睡眠障害に【43歳女性】 - 【テアニンサプリ】不眠で悩む社会人が睡眠サプリを徹底比較

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ストレートネック、更年期障害で睡眠障害に【43歳女性】

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年齢43歳・職業看護師・性別女・名前ヒロと申します。

私はもともとあまり睡眠に悩まされることがない人でした。1年前までは。それがここ最近、睡眠状況や体調が大きく変化してきたことに気が付きました。その体験談をご紹介します。

一度起きてしまうとなかなか寝付くことができず、中途覚醒気味に


私には子供が二人いますが、まだ小さいため、一緒の布団で寝ています。

しかし以前は夜中に何度も起きてもすぐに眠ることができて、細切れ睡眠でも全く問題なかったのです。

そのため子供が特に小さい時は、なかなか眠る時間がまとめて取れないので大変でしょう?と人にいわれても、大変という感覚を持ったことがありませんでした。

それが私も元々の睡眠スタイルでした。

それが約1年前から、少し睡眠が変化してきたことを感じています。

それは一度起きてしまうとなかなか寝付くことができず、中途覚醒気味になりました。

今も子供と一緒に布団に入るので、夜22時ころには寝付くように心がけています。

しかし子どもが寝返りをしたり、寝言をいうとどうしても起きてしまう。

私もそのタイミングで目が覚めることもあり、なかなかそれ以降眠れないのです。その時間が2時の時もあれば4時の時もあります。

布団に入って目を閉じてゆっくりしていても寝付けないので、結局は早朝に起きてしまうことが。そうなると結局一日の睡眠時間が約4時間~6時間ととても少ない物になってしまい、常に睡眠不足の状態を感じています。

ストレートネック、更年期障害で、常に睡眠不足に


このような原因で思い当たることは二つあります。
その一つは更年期。43歳という年齢なので、更年期はまだまだだろうと思っていました。

しかし私の更年期は40歳になるとすぐに始まったような気がします。その症状は眩暈、そしてのぼせです。

この症状は特に日中に感じることが多いです。
ただ更年期障害というのは、自律神経の失調した状態ですよね。

そのため私は睡眠状態が変化してしまったことも、この更年期という状態が関連しているのでは?と思っています。

もう一つの理由は、ストレートネックがわかったことです。

ちょうど一年前、私は左手のしびれを強く感じるようになりました。これが続くため、整形外科を受診。

レントゲン検査をしたところストレートネックがわかったのです。

ストレートネックとは、病気の名前ではなく、首の骨、つまり頸椎の特徴をとらえて呼ばれている名称です。

通常は湾曲しているはずの頸椎がストレート状になっている。そのため椎間板が圧迫され神経症状が出ているという診断でした。

寝ているときにはあまり感じなかったのですが、このストレートネックの原因は、枕にあることも多いということ。

そのためそれからは枕を使用せず、バスタオルを引いて寝ているのです。

ストレートネックとわかってから、バスタオルの高さ、頭の位置などに気を付けていますが、就寝しているときにはやはり無意識に動いてしまうもの。そのため左手がしびれていることもあるのですね。

この状態が私の睡眠障害の一つの原因になっていることも考えられます。

上記のことに対して、私はいくつかの対策をとっています。

例えば更年期の症状かもしれないのでイソフラボンを積極的に摂取するようにしています。

例えば豆乳や豆腐、またサプリ等も興味を持っていますね。
またストレートネックに対しては、夕方になると医療用カラーを装着し首にかかる負担を軽減できるようにしています。

この二つを始めてまだ1年足らず。

どちらも生活習慣も大きく影響するので、改善するには時間がかかると思っています。

睡眠自体もなかなかまとめては取れないので、疲れたら横になる、昼寝をとるなどで対処しています。

一度寝たら寝付けない、これは体験したことがない人はなかなか理解できないかもしれません。

しかしできることから改善方法を探って試していきたいと思っています。
今は睡眠サプリに興味をもって色々試しており、グッドナイト27000を続けていこうと思っています。







睡眠サプリ総合ランキング

誰にでもオススメできる睡眠サプリをランキング形式でご紹介します。

ランキング1位:グッドナイト27000

価格 初回:990円
主な原材料 テアニン、トリプトファン
内容量 30日分

グッドナイト27000は機能性表示食品で科学的な根拠を元に設計されたサプリです。

テアニンを推奨量配合なので睡眠中や起床後の睡眠の悩みに役に立つ睡眠サプリです。

睡眠サプリの実感力にこだわりたい人にオススメです。

ランキング2位:北の大地の夢しずく

価格 定期:3,221円
主な原材料 テアニン、アスパラガス抽出物
内容量 30日分

北の大地の夢しずくは平日は夜がおそく遅くなりがち、一方で休日は朝遅くまで寝るといった、生活リズムが乱れやすい人にオススメ。

ドリンクなので、吸収率が高いので、グッスリいけます。

ランキング3位:NEMLINA(ネムリナ)

価格 定期:5,900円
主な原材料 テアニン、クエン酸
内容量 30日分

NEMLINA(ネムリナ)は、テアニンを一番配合した睡眠サプリ。

クエン酸を配合しているので、ぐったり感を回復に役に立ちます。 毎日のダル重という疲れにオススメの睡眠サプリです。

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