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うつ病が原因で入眠障害に。心療内科に相談も手詰まり【42歳男性】 - 【テアニンサプリ】不眠で悩む社会人が睡眠サプリを徹底比較

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うつ病が原因で入眠障害に。心療内科に相談も手詰まり【42歳男性】

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42歳、会社員、男性、ワイワイです。
私はここ10年以上、不眠に悩まされています。

うつ病が原因で、入眠障害に

もともと、うつ病の傾向があり、不安感で夜になると、次の日のことを色々と考え出して眠れません。

かかりつけの、うつ病のお医者さんから睡眠導入剤を処方してもらっているのですが、最初の1時間は眠ることができますが、すぐに目が覚めてしまいます。

入眠障害気味なのです。

また、もう一度寝ようとしても、なかなか寝付けず、非常に困っています。

睡眠導入剤を飲んで、夜の10時に床に入り、11時まで寝て、それから12時までウトウトして、再度、睡眠します。

そして2時ぐらいに目がさめて、またウトウトして寝るという繰り返しが続いています。

20代から30代の頃は、夜11時に寝ると、次の日の昼1時まで、ぐっすりと眠ることが出来たのですが、30代中盤ぐらいから

急に眠れなくなってしまいました。

今の会社が、かなりのブラック企業で、残業が月平均60時間を越えていて、精神を病んでしまいました。

体の自己防衛か、全身に蕁麻疹が出てしまい、このままではいけないと思い、診療内科に通いだしました。

日中は心療内科の処方する薬が効いているので、少しは平静を保っていられるのですが、夜の睡眠については心療内科の先生にどれだけ
相談しても、強い薬を処方してくれません。

日中に首から下をどれだけ動かしたかで、睡眠が決まる


心療内科の先生いわく、日中に首から下をどれだけ動かしたかで、眠れるか眠れないかが決まるそうです。

また、光を浴びると、脳にある体内時計のスイッチが入り体のなかからセラトニンという眠れる成分が生成されて、よい睡眠につながるそうです。

私は仕事がら、デスクワークが中心なので、なかなか体を動かす機会がありません。

また外勤もほとんどなく、屋内作業なので、太陽の光に当たることもできません。

週末は、子どもと一緒に公園などで散歩するので、週末は平日と比較して、多少は睡眠がとれていると思いますが、

それでも平日の平均睡眠時間4時間に対して、週末の平均睡眠時間は5時間と1時間多い程度です。

日本人の平均睡眠時間は7時間42分であることを考えると、全然少ないです。

もっと運動ができればよいのでしょうが、子どもが重度の知的障がいがあり、介護をしなければならないので、平日などは早めに
家に帰って、子どもをお風呂にいれなければなりません。

独身時代や単身赴任時代は、ジムに週2ペースで通っていて、1kmほど泳いでいたので、多少は眠ることができました。

しかし、単身赴任解消して、家族と一緒にすごすようになってからは、ほとんど眠れなくなりました。
また、睡眠導入剤の副作用か、かならず悪夢を見ます。

プライベートなことだったり、仕事のことで、非常に脂汗がでる悪夢を見て、ハッと目を覚まします。
悪夢は、ほぼ毎日見ます。
ここ数年、安眠できたことはありません。

心療内科の精神安定剤で、日中に眠くなることがあり、昼寝をすることはできます。

夜の睡眠と比較して、昼寝は比較的気持ちよく寝ることができます。
ただ、いつでも昼寝ができるわけではないので、普段はガムなどをかんで、睡魔と闘っています。
非常に生活リズムが不安定なので、非常に困っています。

睡眠サプリなども何種類か試しましたが、劇的な改善はありませんでした。

たまに風邪をひいたときに、睡眠導入剤と風邪薬を同時服用しますが、そのときはよく眠れるような気がしますが一時的なものだと思います。
それをやってしまうと、薬物依存症になりそうでやめたほうがよいと自分で判断しています。

まとめ

なんとか、夜に安眠できるようになりたいとここ数年間、ずっと悩んでいます。

心療内科の先生に相談しても、手詰まりの状態で、非常に困っています。

何か良い手立てはないものかとネットで調べますが、皆さん、根本的な解決手段が見つからないようです。
はやく医学が進歩してほしいです。







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価格 初回:990円
主な原材料 テアニン、トリプトファン
内容量 30日分

グッドナイト27000は機能性表示食品で科学的な根拠を元に設計されたサプリです。

テアニンを推奨量配合なので睡眠中や起床後の睡眠の悩みに役に立つ睡眠サプリです。

睡眠サプリの実感力にこだわりたい人にオススメです。

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