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睡眠サプリの成分・効果 - 【テアニンサプリ】不眠で悩む社会人が睡眠サプリを徹底比較

「睡眠サプリの成分・効果」 一覧

グリシンとテアニンの違いは?【成分・効果の比較】

睡眠効果が期待されるグリシンとテアニン。 いざ試してみようという時に、どちらが自分に向いているのかわからないと迷ってしまいますよね。 そこで、それぞれの成分や効果の違い、どんな人に向いているのかを、グ ...

睡眠不足に役に立つアミノ酸【トリプトファン、グリシン、テアニン】

睡眠に効果的なトリプトファン、グリシン、テアニン。どの成分がどんな働きをしているのか?自分に合った成分はどれなのか?それぞれの特徴についてご紹介します。 メラトニンの材料になるアミノ酸"トリプトファン ...

ラフマとGABAの違いは?【成分・効果の比較】

植物由来で注目されるラフマと、ストレス抑制効果が広く知られるGABA。 それぞれの成分や効果の違い、特徴を比較しながら、上手な活用方法をご紹介したいと思います。 ラフマとGABAの成分の違いはなに? ...

ビタミンB12の睡眠に役立つ効果・成分

ビタミンB12とは、ビタミンB群の中のひとつで動物性たんぱく質に多く含まれています。 ビタミンB1やB2に比べて、あまり馴染みのないビタミンB12ですが、近年は睡眠障害の改善が期待されるとして注目され ...

オルニチンの成分と効果・効能

オルニチンは睡眠サプリの中では珍しい、ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」や「コルチコトロピン」の分泌が抑制作用を持っています。 オルニチンは入眠と睡眠維持に役に立ち、その結果として、眠りの体感 ...

睡眠導入剤ドリエルと睡眠サプリの違いを比較

ビジネスパーソンにとって体調管理は非常に重要です。 特に食事・睡眠・運動の3つの要素は基本要素。 食事・運動はやる事が明確なのでキチンとできている人が多いですが、睡眠はおろそかになりがちです。 睡眠の ...

バレリアン(カノコソウ)の成分と効果・効能

ギリシャ・ローマ時代から不眠症改善のハーブとして利用されてきました。 2000年前から使用されており、特にヨーロッパで広く用いられています。 カノコソウの有効成分はわかっていません。 不眠症などの睡眠 ...

トリプトファンの成分と効果・効能【睡眠】

トリプトファンは眠りを促す体内ホルモンであるメラトニンに変換されるため、睡眠サプリとして人気の成分です。 しかし、トリプトファンが睡眠に良いというヒトを対象にした研究はほとんどありません。 そのため、 ...

カモミール(カミツレ)の成分と効果・効能

カモミールはハーブティーとしてお馴染みのハーブです。 癒しのハーブと呼ばれ、ストレスや不眠を和らげる効果がある言われています。 カモミールはヨーロッパでは長年の間、睡眠障害・不安症などのくすりとして使 ...

クワンソウの成分と効果・効能

クワンソウとは、中国原産のユリ科の植物です。 クワンソウ以外の名称だとアキノワスレグサ、トキワカンゾウとも呼ばれます。 沖縄に多く自生し、『クワンソウを食べると良く眠れる」という伝承があります。 しか ...

羅布麻(ラフマ)の成分と効果・効能【睡眠・ストレス】

羅布麻(ラフマ)って何? 羅布麻(ラフマ)は中国では古くからお茶として飲用されてきました。 中華人民共和国薬典(日本薬局方に相当する)には「肝臓を鎮め、心を安定させる。不眠、高血圧症、神経衰弱に良い」 ...

ミルクペプチド(乳たんぱく加水分解物)の成分と効果・効能【ストレス・睡眠】

寝る前にほっとミルクを飲むと安眠効果が得られると言われて親から寝付けないときに勧められた経験がある人も多いのではないでしょうか。 牛乳から抽出した成分である、ミルクペプチド(乳たんぱく加水分解物)はス ...

セサミンの成分と効果・効能【睡眠・抗酸化】

セサミンってどんな成分? セサミンはゴマに含まれる微量栄養素です。 セサミンには多種多様な機能を持つ事が確認されています。 ▶︎セサミンの効果 ・肝機能改善 ・コレステロール低下 ・抗肥満効果 ・運動 ...

GABA(γ-アミノ酪酸)の成分と効果・効能【睡眠・ストレス】

GABA(γ-アミノ酪酸)ってどんな成分? GABAは脳や脊髄に多く存在する、アミノ酸です。 GABAの働きとしては、脳の興奮を抑える作用があります。 ストレスや緊張によって交感神経が活発になっている ...

グリシンの成分・効果:睡眠と美容に役立つアミノ酸

グリシンってどんな成分? グリシンは肉・乳・豆・魚など幅広い動植物に含まれる非必須アミノ酸で、日常的に摂取している成分です。 グリシンの特徴としては、美容と睡眠と関わりが深いアミノ酸という点です。 グ ...

テアニンの成分・効果:睡眠とストレスに役立つアミノ酸

テアニンはリラックスに立つアミノ酸です。 テアニンを摂取し人の脳波を測定すると、リラックスしている状態のときに多く出現するα波が増えるという研究データがあります。 テアニンにはリラックスを持つ事から、 ...

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