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睡眠不足のアラサー社会人が不眠の悩みを解消した睡眠サプリ - 【テアニンサプリ】不眠で悩む社会人が睡眠サプリを徹底比較

オススメの睡眠サプリはテアニン配合サプリだ!

当サイトで調査した結果、オススメのテアニンサプリをランキングでご紹介します。

睡眠サプリの中でも、テアニンはしっかりとしたエビデンスがあるのが特徴です。

色々な睡眠対策をしても、全然効果がなかった・・・・・。

という人にこそ、テアニンサプリを試してほしいです!

ランキング1位:グッドナイト27000

価格 定期割引:6,000円→4,800円
一月分
成分 GABA、グリシン、テアニン、トリプトファンなど
備考 機能性食品食品

こんな人におすすめ!

  • 残業が多く、寝る時間が遅い
  • 圧倒的な休息が欲しい
  • 朝爽やかに目覚めて一日をスタートしたい

「グッドナイト27000」はグリシンやテアニンなどの豊富な睡眠成分を配合し、入眠か寝起きまでサポートしてくれる睡眠サプリです。

グッドナイト27000はテアニンの機能性食品であり、科学的な根拠を元に作られたサプリです。

毎月先着で500名限定で、定期初回990円になるキャンペーンを実施中。

早い者勝ちなので、公式サイトで間に合うかCHECKしてください!

ランキング2位:北の大地の夢しずく

価格 定期割引:3,790円→3,221円
一月分
成分 アスパラガス抽出物、GABA、クワンソウエキス、テアニンなど
備考 吸収力の高いドリンクタイプ

こんな人におすすめ!

  • 休日は疲れて、お昼まで寝てしまう。
  • 実感力できる睡眠サプリを探している人
  • 睡眠の悩みが長い

「北の大地の夢しずく」は睡眠のリズムに着目した、新発想の睡眠サプリです。

テアニンに加えて、睡眠のリズムを整える機能を保つ成分:アスパラガス抽出物を配合した睡眠サプリです。

10年以上も満足できる睡眠ができなかったサプリ開発者が、本気で作った睡眠サプリ。

これまでになかった睡眠サプリなので、試してほしいです。

1ヶ月あたりの価格も睡眠サプリの中でも安いので、継続しやすいのもメリットです。

ランキング3位:NEMLINA(ネムリナ)

価格 定期割引:7100円→5900円
一月分
成分 テアニン、カモミール、クワンソウ、クエン酸など
備考 テアニン高配合

こんな人におすすめ!

  • 日中にウトウトする機会が多い
  • 半端ないぐったりに悩まされる

NEMLINA(ネムリナ)は、テアニンを一番配合した睡眠サプリ。

毎日のダル重という疲れをぐっと良くしてくれる、オススメの睡眠サプリです。

女性特有のイライラをケアするカモミール、パッションフラワーなどを厳選したハーブを配合しています。

そのため、「ずっとこんなサプリを探していた!」という女性の声をよく耳にします。

きっと、毎晩がうれしくなるほど変化するでしょう。

テアニンサプリと出会ったのは、寝れない絶望から・・・

私は「夜型人間」の、アラサーサラリーマンでした。

朝起きるのが非常に苦手で、いつも出社ぎりぎりの時間まで寝ていました。

会社に到着するのは始業ギリギリの9:00ちょうど。

上司からの印象もよくありません・・・・・。

私が夜型人間の理由の1つは、残業の多く帰宅時間が遅かったから。

最近は残業時間も減らされているので、当然業務時間内で仕事が終わらない事もありました。
そんな時はやり残した仕事は家に持ち帰りました。

家に帰ったら、やる事はたくさん。

夕食を食べてから、仕事をします。
仕事の後にできればすぐに寝たいのですが、眠気が全然ないので眠くなるまで時間を潰します。

お酒を飲みながらTVを見て、寝る前にスマホでゲーム。

だいたい寝るのは、深夜2時。

朝起きると、体の疲れはあまり取れている気はしませんでした。

体がだるく、重たいのでベッドから動きたくありませんでした。

睡眠時間が足りなければ睡眠の質が悪いので、日中は眠気を感じて仕事の効率も悪くなる一方でした。

そんな時に出会ったのが、「テアニン」を配合した睡眠サプリです。

「テアニン」はリラックスに役に立つアミノ酸。

私は仕事のストレスのイライラが、原因で睡眠の質が低下していました。

テアニンサプリを始める事で、若かった時のように前日の疲れを感じずに朝すっきりと起きれるようになりました。

仕事のストレスが多いサラリーマンに、テアニンサプリは最高にオススメです。

テアニンサプリを毎日利用するようになってから、疲労を解消できるのは睡眠だけだと実感します。

睡眠の質を高めるためにたくさんの睡眠グッズを試しました。

  • 眠る時間を変えてみる。
  • メディカルハーブを試す。
  • 不眠症を改善する枕を購入する。
  • 睡眠アプリで眠りを記録する。

色々試した結果、体の内側からケアできる睡眠サプリに行き着きました。

中でも一番よかったのが、テアニンサプリです。

睡眠不足とストレスの関係

慢性的な強いストレスは不眠を引き起こす原因になります。

ストレスを受けた脳は、コルチゾールというストレスホルモンを放出します。

コルチゾールは交感神経に働いて、人を覚醒させる性質があります。
日々のストレスが大きくなると、コルチゾールが過度に分泌され、その覚醒作用によって眠れないことがあります。

ストレスが続くといくら眠っても眠いという状態に陥ってしまうのです。

ストレスによる不眠は、原因であるストレスを緩和させるのが一番効果的です。

睡眠サプリの成分の中でも、テアニンはストレス対策に効果的であるため働く人にオススメの成分です。

睡眠サプリの成分で、なぜテアニンがオススメなの?

テアニンの睡眠効果としてはアルファ波(α波)生成し、リラックスに導きます。

ストレスを増強させるグルタミン酸の働きを弱め、ストレスを抑制するGABAを増やす働きを持っています。

テアニンがオススメの理由は、しっかりと研究されており科学的な根拠があるからです。
L-テアニンのヒトの脳波に及ぼす影響)

科学的な根拠をあるため、睡眠で悩む人に自信を持ってオススメします。

睡眠に役に立つ成分はグリシン・トリプトファン・クワンソウ・カモミール等ありますが、テアニンはストレス性の悩みに役に立つという特徴です。

テアニンサプリを選ぶための3つのポイント

テアニンサプリを選ぶためのポイントは、3つだけです。

  • テアニンの含有量
  • 休息サポート成分
  • 価格

1.テアニンの含有量

睡眠サプリで最も大切なのは「テアニン」の含有量です。

テアニンがどれくらい配合されているか?をしっかり比較しましょう。

テアニンは単純に摂取すれば良いというわけではありません。

推奨量はテアニンとして200mg/日です。

しっかり、テアニンとして200mg以上配合されているか?を確認しましょう。

また、機能性食品というのも目安にすると良いでしょう。

機能性食品とは、メーカーが科学的な根拠を元に設計されたサプリメントを指します。

2.休息サポート成分


テアニンは非常に有用な成分ではありますが、他の睡眠サポート成分が配合されているほうが望ましいです。

休息が足りない原因は、1つだけではありません。

実は、休息に役立つ栄養素が不足している事も原因の1つです。

食生活が睡眠に影響???

と疑う人もいますが、研究により食生活を改善することで睡眠が改善されることが示唆されています。
国立研究開発法人産業技術総合研究所:食生活でマウスの睡眠障害が改善

理想は食事で睡眠に役に立つ栄養素を摂取するのが望ましいですが、バランスの良い食生活は簡単ではありません。
そのため、睡眠サプリメントを摂取することが重要です。

テアニンだけを配合した睡眠サプリは価格が安いですが、様々な成分を配合されていないと実感しにくくなります。

オススメの睡眠成分は、アミノ酸です。

はオススメの睡眠アミノ酸です。

3.価格

テアニンサプリを使い続ける上で大切なのは、何よりも価格です。

睡眠サプリは体の内側から、ゆっくりケアしていくもの。

そのため数カ月程度は飲み続けられる価格のものを選びましょう。

テアニンサプリ比較ランキング

ランキング1位:グッドナイト27000

価格 定期割引:6,000円→4,800円
一月分
成分 GABA、グリシン、テアニン、トリプトファンなど
備考 機能性食品食品

こんな人におすすめ!

  • 残業が多く、寝る時間が遅い
  • 圧倒的な休息が欲しい
  • 朝爽やかに目覚めて一日をスタートしたい

「グッドナイト27000」はグリシンやテアニンなどの豊富な睡眠成分を配合し、入眠か寝起きまでサポートしてくれる睡眠サプリです。

グッドナイト27000はテアニンの機能性食品であり、科学的な根拠を元に作られたサプリ。

グッドナイト27000の一番の魅力は睡眠成分の圧倒的な量です。

定期コースの1ヶ月目は、990円になるお得なキャンペーンを実施中。

ランキング2位:北の大地の夢しずく

価格 定期割引:3,790円→3,221円
一月分
成分 アスパラガス抽出物、GABA、クワンソウエキス、テアニンなど
備考 吸収力の高いドリンクタイプ

こんな人におすすめ!

  • 休日は疲れて、お昼まで寝てしまう。
  • 実感力できる睡眠サプリを探している人
  • 睡眠の悩みが長い

「北の大地の夢しずく」はアスパラガス抽出物を主成分にした、睡眠サプリです。

アスパラガス抽出物は睡眠のリズムを整える機能を保つ成分。

社会人の人は平日は夜遅くまで働くので夜がおそくなりがち、一方で休日は朝遅くまで寝るといった、生活リズムが乱れやすいです。

北の大地の夢しずくは、そんな人にオススメです。

他にもテアニン、GABA、クワンソウなどリラックスに役に立つ成分を配合。

ストレスを抱えたままだと、眠りが浅くなり睡眠の質が低くなります。
朝疲れが取れずダルさを感じたりしますが、「北の大地の夢しずく」はストレスをリラックスさせて快眠へと導いてくれます。

夜はすぐ眠りたい、朝はスッキリと目覚めたい。

「北の大地の夢しずく」はそんな方におすすめのサプリです。

ランキング3位:NEMLINA(ネムリナ)

価格 定期割引:7100円→5900円
一月分
成分 テアニン、カモミール、クワンソウ、クエン酸など
備考 テアニン高配合

こんな人におすすめ!

  • 日中にウトウトする機会が多い
  • 女性特有のイライラで悩まされる

NEMLINA(ネムリナ)は、テアニンを一番配合した睡眠サプリ。

NEMLINA(ネムリナ)は男性よりも、女性にオススメです。

なぜなら、女性特有のイライラをケアするカモミール、パッションフラワーなどを厳選したハーブを配合しています。

また、クエン酸を配合しているので、ぐったり感を回復に役に立ちます。

毎日のダル重という疲れにオススメの睡眠サプリです。

テアニンサプリのよくある質問をまとめました。

テアニンは食事とサプリメント、どっちが良いの?


テアニンは、緑茶などのお茶に含まれるアミノ酸です。

緑茶を飲むと気分が落ち着きますが、テアニンのおかげだと言われています。

テアニンを摂取するには沢山お茶を飲みたいところですが、お茶にはカフェインが入っています。

カフェインは覚醒作用があるので、目が覚めてしまいます。

テアニンを摂取するには、サプリをオススメします。

睡眠サプリはいつ飲めば良いの?

就寝前に飲むのをオススメします。

テアニンの機能性を検証したデータを見てみると、就寝前の1時間前に飲んでいます。

睡眠サプリ総合ランキング

誰にでもオススメできる睡眠サプリをランキング形式でご紹介します。

ランキング1位:グッドナイト27000

価格 初回:990円
主な原材料 テアニン、トリプトファン
内容量 30日分

グッドナイト27000は機能性表示食品で科学的な根拠を元に設計されたサプリです。

テアニンを推奨量配合なので睡眠中や起床後の睡眠の悩みに役に立つ睡眠サプリです。

睡眠サプリの実感力にこだわりたい人にオススメです。

ランキング2位:北の大地の夢しずく

価格 定期:3,221円
主な原材料 テアニン、アスパラガス抽出物
内容量 30日分

北の大地の夢しずくは平日は夜がおそく遅くなりがち、一方で休日は朝遅くまで寝るといった、生活リズムが乱れやすい人にオススメ。

ドリンクなので、吸収率が高いので、グッスリいけます。

ランキング3位:NEMLINA(ネムリナ)

価格 定期:5,900円
主な原材料 テアニン、クエン酸
内容量 30日分

NEMLINA(ネムリナ)は、テアニンを一番配合した睡眠サプリ。

クエン酸を配合しているので、ぐったり感を回復に役に立ちます。 毎日のダル重という疲れにオススメの睡眠サプリです。

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